By Ritika
June 02, 2024
बुढ़ापे में सुंदर और जवां दिखने के लिए क्यो कुछ नहीं करते हैं, लेकिन आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिनकी मदद से आप बुढ़ापे में भी ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं
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विटामिन सी से भरपूर फल खाएं, विटामिन सी स्किन के हेल्थ के लिए विशेष रुप से जरूरी है, क्योंकि ये स्किन की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है
आप संतरा खाएं, इससे चेहरे पर कसाव और निखार आएगा, यह ग्लोइंग स्किन के लिए बेस्ट है
स्ट्रॉबरी स्किन और हेल्थ दोनों के लिए अच्छी मानी जाती है, इसमें विटामिन सी, एंथोसायनिन, फेनोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड्स जैसे तत्व होते हैं
सूरजमुखी के बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं, ये स्किन के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं और घाव भरने और नई त्वचा कोशिकाओं को बनाने के लिए जरूरी है
विटामिन ई त्वचा के स्वास्थ्य में जरूरी रोल प्ले करता है, क्योंकि ये त्वचा की कोशिकाओं को सूरज की क्षति से बचाता है