By Ritika
June 20, 2024
नियमित रूप से योग करने से हमारे मन-मस्तिष्क ही नहीं बल्कि शरीर को भी बाहर और अंदर से शक्ति मिलती है
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योगासनों का नियमित अभ्यास शरीर में खिंचाव लाने में मदद करता है, अगर आप शरीर में लचीलापन चाहते हैं तो जरूरी है कि आप नियमित योगाभ्यान करते रहें
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सूर्य नमस्कार और कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास रोज कर सकते हैं
योगासन के कुछ मिनट के नियमित अभ्यास से तनाव से राहत मिल सकती है, ये मन और तन दोनों को आराम देने की क्षमता रखता है
योगासन के 10 मिनट के नियमित अभ्यास के बाद भी दिन भर की थकान के बाद भी ऊर्जा और ताजगी आप महसूस कर सकते हैं
शरीर में अगर इम्यूनिटी कमजोर हो तो आपकी बॉडी कई बीमारियों का घर बन सकती है, इस समस्या से भी योगासन राहत दिलाता है
योग तंत्रिका तंत्र के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, योग करने से मसल्स रिलैक्स होती हैं, साथ ही अच्छी नींद लेने में योग मदद करता है