Health
By Khushi Srivastava
Sept 18, 2024
कुछ महिलाओं को PCOS यानी irregular menstrual periods और मोटापे की समस्या होती है
Source: Pinterest
दरअसल शरीर में एण्ड्रोजेन हार्मोन के बढ़ने से फर्टीलिटी में बाधा आती है
ऐसा अक्सर खराब खान-पान, तनाव, और कम शारीरिक गतिविधि के कारण होता है
ज्यादा वजन होने से भी हार्मोनल असंतुलन बढ़ सकता है
ऐसे में इसे सही करने के लिए फल, सब्जियाँ, और साबुत अनाज खाएं। शुगर और जंक फूड से दूर रहें
नियमित रूप से व्यायाम करें, जैसे चलना, योग, या कार्डियो, जिससे वजन कम हो सके
ध्यान और योग से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं
अपनी समस्या के लिए डॉक्टर से परामर्श करें