Lifestyle
रात
में
क्यों
नहीं आती
नींद
?
By Simran Sachdeva
August 8, 2024
शरीर के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरुरी है
Source - Pexels
लेकिन काफी बार रात को नींद लेने में दिक्कत होती है
जिसकी वजह से हम अगले दिन एक्टिव नहीं रह पाते और कोई काम अच्छे से नहीं कर पाते हैं
अगर आपको भी नींद आने में समस्या है तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं
यदि आपने डिनर में जरुरत से ज्यादा खाना खा लिया हो तो आपको नींद लेने में दिक्कत हो सकती है
अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से भी नींद नहीं आती है
तनाव हमारी जीवन का हिस्सा बन चुका है, जो नींद ना आने का सबसे बड़ा कारण है
दूध में एंटी-स्ट्रेस के गुण पाए जाते हैं जो शांत करने में मदद कर सकते हैं
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