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By- Khushboo Sharma
July 08, 2024
गुड़ का सेवन पूरे दिन में कई बार किया जा सकता है। आज की स्टोरी में हम आपको बताएंगे किस समय गुड़ खाने से क्या फायदा हो सकता है
सुबह अपने दिन की शुरुआत गुड़ के एक छोटे टुकड़े से करने से आपको तुरंत ऊर्जा मिलती है और यह सुक्रोज और ग्लूकोज का एक नेचुरल सोर्स है। यह स्वस्थ मल त्याग को भी बढ़ावा देता है
दोपहर अगर आपको दोपहर में ऊर्जा की कमी महसूस होती है, तो गुड़ मीठे नाश्ते का एक नेचुरल और हेल्थी ऑप्शन है। बैलेंस और एनर्जेटिक नाश्ते के लिए इसे नट्स या फलों के टुकड़े के साथ खाएं
शाम (लिमिट में रहकर) जबकि कुछ लोगों का मानना है कि गुड़ भोजन के बाद पाचन में मदद कर सकता है, लेकिन इसके गर्म गुणों के कारण इसे शाम को जल्दी खाना सबसे अच्छा है
संयम ही सबसे महत्वपूर्ण है दिन के किसी भी समय गुड़ का सेवन संयमित रूप से करें
अत्यधिक गर्मी से बचें दिन के सबसे गर्म समय में गुड़ का सेवन न करें, खासकर चिलचिलाती गर्मी और धूप में
अपने शरीर की सुनें प्रयोग करें और देखें कि गुड़ अलग-अलग समय पर आप पर कैसे प्रभाव डालता है। अंततः, गुड़ खाने का परफेक्ट समय आपकी पर्सनल चॉइस और लक्ष्य पर निर्भर करता है