एक महीना दाल नहीं खाने से क्या होगा?

बाहर का कितना ही खाना खा लो घर की दाल-रोटी हमेशा ही अच्छी लगती है, ये हम सभी ने सुना है लेकिन अगर आप एक महीने तक दाल न खाए तो उससे आपके शरीर पर क्या असर पड़ेगा?

मूंग, मसूर, उड़द या अरहर आदि सभी दाल प्रोटीन का बेस्ट सोर्स मानी जाती हैं, ऐसे में बिना दाल खाएं आप प्रोटीन नहीं ले पाएंगे

एक महीने तक दाल न खाने से मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है खासकर उन लोगों में जो पूरी तरह से शाकाहर फूड्स का ही सेवन करते हैं

दाल में फाइबर भी होता है, अगर आप एक महीने फाइबर युक्त फूड्स नहीं खाए को कब्ज और पाचन तंत्र की समस्या हो सकती है

एक महीने तक दाल से दूरी बनाने से रोग प्रतिरोधक  क्षमता पर भी असर पड़ेगा, क्योंकि इसमें शरीर के लिए जरूरी मिनरल्स व विटामिंस होते हैं

दाल आयरन, पोटैशियम, मैग्निशियम, विटामिन बी और जैसे कई पोषक तत्वों से  भरपूर होती है, इसका सेवन नहीं करने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है

अगर आप दाल छोड़ देंगे तो आपको कमजोरी और मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन की परेशानी हो सकती है

कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर दाल हड्डियों को मजबूती देती है, दाल का सेवन बंद कर देने से हड्डियों के लिए नुकसानदायक हो सकता है