By Ritika
June 02, 2024
वीगन डाइट में पशु उत्पादों को पूरी तरह से छोड़ दिया जाता है, यानी मांस, मछली, डेयरी प्रोडक्ट्स, अंडे और शहद जैसी चीजें इसमें शामिल नहीं होती हैं
वीगन डाइट पौधों से मिलने वाले फूड पर आधारित होती हैं, इसमें फल, सब्जियां, अनाज, दालें और बीज शामिल होते हैं
वीगन डाइट में फैट कम होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करके हार्ट से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करता है
वीगन डाइट बल्ड शुगर को स्थिर रखने में मदद कर सकती है, इससे टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम हो सकता है
इस डाइट में फाइबर की अधिकता होती है, येपाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के साथ ही कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है
वीगन डाइट कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर युक्त होती है, जिससे वजन कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है
वहीं, वीगन डाइट में फल, सब्जियां और अनाज ज्यादा मात्रा में होते हैं, ये सभी विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स के भरपूर होते हैं