By Ritika
Oct 14, 2024
Source-Pexels
लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह कितनी देर तक सोना ठीक रहता है और कितनी देरद से उठना हानिकारक होता है
चलिए जानते हैं कि सुबह कब उठना सही रहता है और कितने घंटे सोना चाहिए
सुबह अगर आफ 6 बजे के बाद तक सोते हैं तो ये आपके शरीर के लिए सही नहीं है
सूरज उगने से पहले बिस्तर को छोड़ना सबसे बेस्ट माना गया है। क्योंकि इस समय हमारा एनर्जी लेवल बहुत अच्छा रहता है
इसलिए सुबह 5 बजे तक उठना ठीक रहता है क्योंकि इसके बाद आपके शरीर पर निगेटिव असर पड़ता है
रात 10 बजे से सुबह बजे तक सोने से सात घंटे का आराम शरीर को मिल जाता है