By Ritika
July 10, 2024
Source-Pexels
स्लीपिंग साइकल बिगड़ने से सेहत को कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं, ऐसे में ये जानना जरूरी है कि सोने का सही समय क्या है
एक रिपोर्ट के मुताबिक, स्वस्थ रहने के लिए हर दिन एक व्यक्ति को कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए
हर किसी के सोने और जागने का एक तय समय होना चाहिए, इसलिए हर दिन सोने और जागने का समय बदलना नहीं चाहिए, क्योंकि ये स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होता है
एक रिपोर्ट के मुताबिक, रात 11 बजे से सुबह 4 बजे तक सोना बेस्ट रहता है, इस समय ही बॉडी खुद को सबसे ज्यादा तेजी रिपेयर करती है
अगर आप 11 की जगह 12 या 1 बजे सोकर 5 या 6 बजे उठते हैं तो भी आपका शरीर थका हुआ ही रहेगा