Health
By Khushi Srivastava
Sept 15, 2024
फल में अधिक फाइबर होता है, जो पाचन में मदद करता है; जूस में फाइबर कम होता है
Source: Pinterest
फल विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं; जूस में इनकी मात्रा कम हो सकती है
फल में प्राकृतिक मिठास होती है; जूस में अतिरिक्त मिठास मिलाई जा सकती है
जूस में कैलोरी अधिक होती है, और आसानी से ज्यादा पी जा सकती है; फल में कैलोरी सीमित होती है
जूस हाइड्रेशन के लिए अच्छा है, लेकिन फल में ज्यादा पानी होता है और फाइबर भी होता है
फल में अधिक विटामिन C होता है; जूस में विटामिन C की मात्रा कम हो सकती है
कुछ फल, जैसे एवोकाडो में हेल्दी फैट होता है, जूस में ऐसा फैट नहीं होता
फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है, जबकि जूस का GI अधिक हो सकता है
फल प्राकृतिक पोषक तत्व देते हैं; जूस में अतिरिक्त शुगर होने पर स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है