Health
By Saumya Singh
Sep 20, 2024
Source : Google
आजकल फ्रूट जूस पीने का चलन तेजी से बढ़ रहा है लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि फ्रूट जूस की बजाय पूरे फल खाना अधिक फायदेमंद हो सकता है
जूस बनाने की प्रक्रिया में फल के कई पोषक तत्व खो जाते हैं और इसके सेवन से शरीर को पूरा लाभ नहीं मिल पाता
आइए जानते हैं कि फल खाना क्यों बेहतर विकल्प हो सकता है और जूस की तुलना में इसका क्या लाभ है
फ्रूट जूस न केवल तरोताजा करने वाला होता है, बल्कि विटामिन और मिनरल्स भी प्रदान करता है
जूस का सेवन उन लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है जिनके पास पूरे फल खाने का समय नहीं होता है
बता दें कि जब आप पूरा फल खाते हैं, तो आपको फाइबर मिलता है, जो पाचन को अच्छा बनाता है और पेट को भरा हुआ महसूस कराता है
पूरे फल में विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो आपकी समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं
फाइबर भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है, जो जूस के मुकाबले फल खाने का एक बड़ा लाभ है
अधिकांश डाक्टर बताते हैं कि पैकेज्ड जूस सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं और इनमें पोषक तत्वों की कमी होती है
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।