By Ritika
May 27, 2024
क्रैश डाइट का मतलब होता है कम समय में तेजी से वजन घटना, इस डाइट के मुताबिक लोग एक हफ्ते में 3 किलो तक अपना वजन घटा सकते हैं
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आमतौर पर क्रैश डाइट में खाने को एकदम छोड़ना या बहुत कम कैलोरी वाला डाइट लेना शामिल होता, हालांकि इस लंबे समय तक इस डाइट को फॉलो करने से शरीर को काफी नुकसान होते हैं
क्रैश डाइटिंग से शरीर में जरूरी विटामिन की कमी हो जाती है, इससे आपका इम्यूनिटी कमजोर हो जाएगी
वहीं, कई बार क्रैश डाइटिंग से वजन भी कम नहीं होता है जितनी तेजी से इसके कम होने का दावा किया जाता है