Health
By Saumya Singh
Sep 3, 2024
Source : Google
वायरल बुखार में कमजोरी हो सकती है। ऐसे में आपको विशेष ख्याल रखने की जरूरत होती है
हाइड्रेशन बनाए रखें : पर्याप्त मात्रा में पानी, नींबू पानी, या सूप पीएं ताकि शरीर में पानी की कमी न हो
संतुलित आहार लें : विटामिन C और आयरन से भरपूर फल और सब्जियाँ खाएं
हल्का और पौष्टिक भोजन करें : तली-भुनी चीजें और जंक फूड से परहेज करें, हल्का खाना जैसे दाल, चावल, और सूप उपयुक्त रहेगा
स्वच्छता बनाए रखें : हाथों को बार-बार धोएं और व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखें
व्यायाम से बचें : बुखार के दौरान भारी शारीरिक गतिविधि से बचें
धूप से बचें : अत्यधिक धूप और गर्मी से बचें, ठंडी और हवादार जगह पर रहें
तनाव कम करें : मानसिक तनाव और चिंता से बचने की कोशिश करें, यह शरीर को अधिक थका सकता है
दवाओं का सही उपयोग: डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन करें और बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा न लें