By Ritika
Sep 14, 2024
हेल्दी रहने के लिए रोजाना फिजिकल गतिविधि करना जरूरी होता है। अगर आप जिम में जाकर एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं तो वॉक करने की आदत भी फायदेमंद साबित हो सकती है
Source-Pexels
रात को सोने से पहले की गई 30 मिनट की वॉक आपकी सेहत पर काफी पॉजिटिव असर डालती है। इसके अलावा आपको अपने अंदर कई बदलाव भी देखने को मिलेंगे
रात को सोने से पहले आधा घंटा वॉक करने से वेट लॉस में भी मदद मिलती है, क्योंकि इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है
रात को सोने से पहले की गई 30 मिनट वॉक से नींद में सुधार होता है। जिससे स्ट्रेस, चिड़चिड़ेपन आदि से भी बचाव होता है