By Ritika
Sep 11, 2024
वजन कम करना आज के समय में एक मुश्किल टास्क बन गया है। क्योंकि लोग पूरे दिन एक जगह बैठकर काम करते हैं। अनहेल्दी फूड का सेवन करते हैं
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इस कारण लोग मोटापे के शिकार होते जा रहे हैं। लेकिन इसे कंट्रोल करना बहेद जरूरी है। क्योंकि मोटापा डायबिटीज और हाई बीपी जैसी कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है
ऐसे में वजन कम करने के लिए कई लोग ट्रेडमिल का इस्तेमाल करते हैं तो कई लोग जॉगिंग करना पसंद करते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि वेट लॉस के लिए क्या बेस्ट है
वजन कम करने के लिए कई लोग कई प्रकार की वॉक करते हैं। जो एक प्रकार की शारीरिक गतिविधि है। इसे करने के लिए किसी खास इक्विपमेंट की या जिम जाने की जरूरत नहीं होती है
सैर वजन कम करने के साथ ही शरीर को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं। नियमित सैर से शरीर की चर्बी कम होती है, मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और मांसपेशियों को मजबूत होती है
वजन कम करने के लिए ट्रेडमिल पर चलना भी एक बेहतर ऑप्शन है। ट्रेडमिल पर चलने से शरीर में अधिक कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कम होता है
एक्सपर्ट्स के मुताबकि, वजन कम करने के लिए वॉक करना एक नेचुरल तरीका है जो ज्यादा सही माना जाता है। क्योंकि ट्रेडमिल पर तेजी से दौड़ने से भी अन्य परेशानी हो सकती है
ट्रेडमिल पर बहुत ज्यादा समय से तेजी से दौड़ते हैं तो इससे घुटनों के बीच में मौजूद फ्लूड घिसना शुरु हो जाता है। क्योंकि ट्रेडमिल पर एक ही जगह पर भागने कि वजह से हमारा पैर उसपर फ्लैट चलता है
लेकिन जब हम नॉर्मल चलते हैं तो हमारे पैर में कई मूवमेंट होती है। ट्रेडमिल जॉगिंग एक्सपर्ट की सलाह के बिना नहीं करनी चाहिए
वेट लॉस के लिए दोनों तरीके अपनी-अपनी जगह पर सही हैं। लेकिन ट्रेडमिल पर वॉक करने में से क्या ज्यादा सही रहेगा, इसके बारे में आपकी हेल्थ और जरूरत को देखते हुए एक्सपर्ट से सलाह लें