Lifestyle
रोजाना
सोने से पहले
करें
Walk
, रहेंगे एकदम
फिट
By Saumya Singh
July 9, 2024
Source : Google
रात को बहुत से लोगों की आदत होती है कि वे खाना खाने के बाद सो जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ देर की वॉक आपकी सेहत के लिए चमत्कार कर सकती है?
खाना खाने के बाद हल्का सा वॉक बेहद जरूरी है। आज हम आपको इसके फायदे के बारे में बाताएंगे
शाम की सैर से स्ट्रेस और चिंता कम होती है। इससे मूड भी अच्छा होता है। साथ ही डिप्रेशर के खतरे को भी कम किया जा सकता है
वजन कम करने में मदद करता है, रोजाना सोने से पहले टहलने से कैलोरी बर्न होती है। साथ ही वजन कम होने में मदद मिलता है
रोजाना सोने से पहले वॉक करने से दिल हेल्दी रहता है। साथ ही बीपी भी कंट्रोल में रहता है
वॉक करने से मसल्स दिल हेल्दी रहता है, साथ ही जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है