By Manya Bindra
July 26, 2024
Lifestyle
Source: Pexels
सेल्फ केयर वह प्रक्रिया है जिसमें आप अपने शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं, इसका उद्देश्य तनाव कम करना, सकारात्मकता बढ़ाना और खुद को संतुलित और खुश रखना है
रोज़ाना समय निकालें अपने लिए रोज़ाना कुछ समय निकालें, चाहे वो 10 मिनट का ध्यान हो या पसंदीदा किताब पढ़ना
स्वास्थ्य पर ध्यान दें नियमित व्यायाम करें और संतुलित आहार लें
सकारात्मक सोच अपनाएं नकारात्मक विचारों से दूर रहें और सकारात्मकता को बढ़ावा दें
शौक पूरे करें अपने पसंदीदा शौकों में समय बिताएं, जैसे पेंटिंग, डांसिंग, या गार्डनिंग
सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताएं ऐसे दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, जो आपको समझते हैं और प्रोत्साहित करते हैं
नकारात्मकता से दूरी बनाएं नकारात्मकता फैलाने वाले लोगों और स्थितियों से दूर रहेंलोगों के साथ समय बिताएं
मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें अगर जरूरत हो, तो थेरेपिस्ट से बात करें और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें
आभार व्यक्त करें दिन की शुरुआत और अंत में उन चीज़ों के लिए आभार व्यक्त करें, जिनके लिए आप शुक्रगुज़ार हैं
नई आदतें बनाएं अच्छी आदतें अपनाएं, जैसे रोज़ाना कुछ नया सीखना या किसी की मदद करना