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By Ritika
June 03, 2024
प्रत्येक दिन 15 मिनट तक जरूर दौड़ें, इससे आपकी सेहत भी अच्छी होगी साथ ही आप अच्छा भी महसूस करेंगे
Source- Pexels
जब भी आप दौड़ें तो अपनी हार्ट बीट नोटिस करें
मीठा खाना अच्छा है लेकिन एक सीमा तक ही इसका सेवन करें
पूरे दिन सही मात्रा में प्रोटीन लें, ये सेहत के लिए काफी अच्छा होता है
बाहर का खाना जितना हो सकें खाने से बचें और घर के खाने का ही सेवन करें
पर्याप्त नींद लेना जरूरी है इसलिए प्रत्येक दिन 7-8 घंटे की नींद लें