Lifestyle
By- Khushboo Sharma
July 17, 2024
किसी रिश्ते में आपका दिमाग आपका सबसे बड़ा दुश्मन हो सकता है। यहां तक कि अगर आप खुद को बचाने के लिए किसी रिश्ते के बारे में बहुत ज्यादा सोच रहे हैं, तो जुनून नियंत्रण से बाहर हो सकता है और आपके मेन्टल हेल्थ के लिए अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन आपके मन को शांत करना बहुत जरुरी है
अपने विचारों को स्वीकार किए बिना हम उन्हें चुनौती नहीं दे पाएंगे। हमें Overthinking ना करते हुए अपने प्रति दयालु होना चाहिए
कभी-कभी, बिना आपको एहसास हुए भी आपको ज़्यादा सोचने की आदत पड़ सकती है। अपने अत्यधिक सोचने के कारण का पता लगाने के लिए ध्यान भटकाने वाली बातों से दूर कुछ समय निकालें
ज़्यादा सोचने वालों को अपने साथी पर भरोसा करने में मुश्किलें हो सकती है क्योंकि वे अपने पास्ट का अंदाजा फ्यूचर में लगाते हैं। लेकिन सिर्फ इसलिए कि आपके साथ पास्ट में अगर कुछ बुरा हुआ है तो फ्यूचर में भी आपके साथ ऐसा ही होगा ये जरुरी नहीं। यदि आपके साथी ने खुद को आपके भरोसे के लायक दिखाया है, तो उन्हें ट्रस्ट करने की कोशिश करें
जब भी आप परेशान महसूस करें तो अपने साथी से अपनी परिशानियों और डर के बारे में बात करें। एक अच्छे श्रोता बनें और उनके पॉइंट ऑफ़ व्यू को समझने की कोशिश करें। बात करने से आपको इमोशनली सेफ फील करने में मदद मिल सकती है
ज्यादा सोचना अक्सर उन चिंताओं से आता है जो जरूरी नहीं कि असलियत से जुड़ी हों। इसलिए, जब आपको लगे कि आपका मन कुछ ज्यादा सोचने लगा है तो अपने आप को वर्तमान में वापस लाने की कोशिश करें
जर्नलिंग करने की कोशिश करें, या अपने पार्टनर को एक पत्र लिखने की कोशिश करें, जो कि आप करते नहीं है