Lifestyle
By Saumya Singh
August 27, 2024
Source : Google
स्टैमिना कि कमी होने से शरीर की एनर्जी कम होने लगती है, ये कारण शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के हो सकते हैं
शारीरिक कारणों में अनहेल्दी खानपान, नींद की कमी शामिल हो सकती है
बता दें कि मानसिक के कारणों में तनाव, एंजाइटी और डिप्रेशन शामिल हो सकते हैं
ऐसे में अपने खान-पान में सुधार करना और स्टैमिना बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी हो जाता है
बता दें कि डाइट में कुछ ड्रिंक्स को शामिल करने से आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे, आइए हम उन ड्रिंक्स के बारे में जान लेते हैं
नारियल पानी
चेरी का जूस
प्रोटीन शेक
चुकंदर का रस