By Ritika
Aug 26, 2024
पानी सिर्फ प्यास ही नहीं बुझाता है, बल्कि ये शरीर को कई विटामिन और मिनरल भी देता है। पानी स्किन से लेकर आंखों, त्वचा, बालों और शरीर के सभी जरूरी फंक्शन के लिए जरूरी होता है
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पानी पीने के फायदे तो अनेक होते हैं लेकिन अगर इसे सही से न पीया जाए तो ये आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कि पानी को सही से पीने का क्या तरीका है
ज्यादातर लोग खाना खाने के बाद तुरंत पानी पी लेते हैं, लेकिन इससे पाचन पर बुरा असर पड़ता है और अपच, ब्लोटिंग होने लगती है। इसलिए खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पिएं
बड़े-बुजुर्गों से आपने कई बार सुना होगा कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए और ये सही भी है। खड़े होकर पानी पीने से पाचन पर बुरा असर पड़ने के साथ ही नसों में स्ट्रेस आता है
इस कारण जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है, इसके साथ ही किडनी और फेफड़ों पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए हमेशा बैठकर ही पानी पिएं
एक साथ ढेर सारा पीने से भी बचें। कई बार लोग बोतल से पानी पीते वक्त एक साथ लगातार पानी पीते चले जाते हैं जो सेहत के लिए सही नहीं रहता है
डेली रूटीन में तीन से चार लीटर पानी पीना काफी रहता है और शरीर के हिसाब से जरूरत अलग-अलग सकती है। बहुत ज्यादा पानी पीने के कारण शरीर में पानी जमा होने लगता है
इससे किडनी पर भी अतिरिक्त दबाव पड़ता है। जिस कारण सिरदर्द, मितली, उल्टी, अंगों में सूजन, कन्फ्यूजन होना जैसी दिक्कतें हो सकती हैं