रात की नींद आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक है। उचित नींद सिर्फ वयस्कों के लिए ही नहीं, बल्कि बच्चों के मेंटल हेल्थ में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है
हाल ही में हुए रिसर्च के मुताबिक बचपन में नींद पूरी न होने के कारण वहीं बच्चे जब बड़े होते हैं तो उनके दिमाग पर बुरा असर होता है
बच्चों की नींद पूरी न होने से खासकर साइकोसिस की बीमारी का खतरा बढ़ता है। इसलिए बच्चों की मेंटल हेल्थ के लिए पर्याप्त नींद बेहद जरूरी है
नींद की कमी बच्चों की सेहत खराब करने के साथ-साथ उनके मानसिक व शैक्षणिक प्रदर्शन को भी खराब कर सकती है
कई बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए आपको अपने बच्चों में स्वस्थ नींद के पैटर्न को बढ़ावा देना चाहिए
बच्चों में बेहतर नींद सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं
बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चों को फोन का उपयोग करने की अनुमति न दें