By- Khushboo Sharma
Sep 13, 2024
विटामिन A बीन्स में विटामिन A की अच्छी मात्रा होती है, जो आंखों की सेहत और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है
विटामिन B1 (थायमिन) यह विटामिन ऊर्जा के उत्पादन में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र के सही कार्य के लिए आवश्यक है
विटामिन B2 (रिबोफ्लेविन) यह विटामिन ऊर्जा उत्पादन और त्वचा की स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है
विटामिन B3 (नियासिन बीन्स में विटामिन B3 भी होता है, जो पाचन तंत्र, त्वचा, और तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ कार्य के लिए महत्वपूर्ण है
विटामिन B5 (पैंटोथेनिक एसिड) यह विटामिन ऊर्जा उत्पादन, हार्मोन संश्लेषण, और तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक है
विटामिन B6 (पाइरिडॉक्सिन) यह विटामिन प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज़्म में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है
विटामिन B7 (बायोटिन) बीन्स में बायोटिन भी होता है, जो बालों, त्वचा, और नाखूनों की सेहत के लिए आवश्यक है
विटामिन B9 (फोलिक एसिड) फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है और सेल्स की वृद्धि और DNA संश्लेषण में सहायक होता है
विटामिन C कुछ बीन्स में विटामिन C की भी थोड़ी मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और त्वचा की सेहत के लिए लाभकारी है