By- Khushboo Sharma
Aug 13, 2024
संतुलित आहार लें व्रत के दौरान संतुलित आहार लेना जरूरी है ताकि शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते रहें। आप खाने में डेयरी प्रोडक्ट्स, व्रत के अनाज और मेवे शामिल कर सकते हैं
फल और सब्जियों को खाने में शामिल करें फल और सब्जियों का सेवन, एक पौष्टिक आहार का अहम हिस्सा है। खाने में फल जैसे केला, अनार, सेब और सब्जियों में आलू, शकरकंद और कद्दू को शामिल करें
तले हुए खाने से बचें फ्राई और ऑयली फूड्स सेहत के लिए किसी भी लिहाज़ से अच्छे नहीं, इसके विकल्प में आप बेक या रोस्ट किए हुए मखाने या मूंगफली का सेवन कर सकते हैं
पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं व्रत के दौरान पानी के साथ जैसे नारियल पानी, नींबू पानी और छाछ का सेवन करते रहना चाहिए ये शरीर को हाइड्रेट रखते हैं
हेल्दी स्नैक्स खाएं नवरात्रि में बहुत सोच-समझकर इन्हें खाया जाना चाहिए स्नैक्स में आप फ्रूट चाट, साबूदाना खिचड़ी या रोस्टेड मखाने ले सकते हैं