By- Khushboo Sharma
Oct 08, 2024
Negative Thoughts का असर बहुत से लोगों को अक्सर नेगेटिव थॉट्स ज्यादा आते हैं, लेकिन इससे केवल स्ट्रेस बढ़ता है, जिससे सेहत के साथ पर्सनालिटी पर भी बुरा असर पड़ता है
बुरे ख्याल से कैसे रहें दूर लाइफ में खुश रहने के लिए बुरे ख्यालों को दिमाग से दूर रखना जरूरी होता है। पॉजिटिव थिंकिंग बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स है जो कि आप फॉलो कर सकते हैं
मेडिटेशन करें मेंटली मजबूत होने के लिए और नेगेटिव थॉट्स को दूर रखने के लिए रोजाना मेडिटेशन करना सबसे अच्छा तरीका साबित होता है
प्रकृति के बीच जाएं नेगेटिव थॉट्स को दूर करने के लिए बेहद जरुरी है कि आपका मन शांत हो, इसलिए भागदौड़ भरी जिंदगी से दूर कुछ देर प्रकृति के बीच समय बिताएं
पियर प्रेशर में न फंसे बच्चों से लेकर एडल्ट तक हर किसी को दूसरों को देखकर पियर प्रेशर होता है, दूसरों के स्टैंडर्ड से खुद की तुलना न करें
मनपसंद काम करें ज्यादातर जब लोग खाली बैठते हैं तो ओवरथिकिंग करने लग जाते हैं, इसलिए कोई मनपसंद काम करें या फिर नई स्किल्स सीखने में अपना समय बिताएं
सोशल मीडिया से दूरी नेगेटिव कमेंट्स और खराब कंटेंट का असर भी मेंटल हेल्थ पर पड़ने लगता है, इसलिए सोशल मीडिया से दूरी बनाएं या एक लिमिट सेट करें
ये बात भी रखें ध्यान फिजिकली और मेंटली हेल्दी रखने के लिए जरूरी है कि आप खानपान अच्छा रखें। इससे आप खुद को एनर्जेटिक और पॉजिटिव महसूस करेंगे