By Ritika
July 29, 2024
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अंडे में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई, राइबोफ्लेविन और फोलेट के साथ-साथ सेलेनियम, आयोडीन, फॉस्फोरस और जिंक जैसे कई गुण पाए जाते हैं
अंडे में विटामिन डी होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है। ऐसे में हड्डियों को मजबूत करने के लिए आपको ये खाना चाहिए
अंडे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिससे हम अधिक खाने से बचे रहते हैं और वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है
अंडे में ल्यूटिन और जीएक्सैंथिन होते हैं, ये आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और मोतियाबिंद के जोखिम को कम कर सकते हैं
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