Health
By- Khushboo Sharma
July 21, 2024
कुछ जूस मांसपेशियों को आराम देने और सूजन को कम करने वाले पोषक तत्व प्रदान करके Periods Cramps की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ जूस दिए गए हैं जो Periods Cramps की ऐंठन के दौरान फायदेमंद हो सकते हैं
गाजर और संतरे का जूस - Carrot and Orange Juice गाजर और संतरे का रस प्रजनन प्रणाली को फायदा पहुंचाता है और गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने और Periods Cramps के लक्षणों को कम करने में मदद करता है
अदरक शिकंजी - Ginger Lemonade अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है
हल्दी का रस (हल्दी का जूस) - Turmeric Juice (Haldi Juice) हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो Periods Cramps में होने वाली ऐंठन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं
करौंदे का जूस - Cranberry juice क्रैनबेरी में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं
अजवाइन का रस - Celery Juice अजवाइन में प्राकृतिक लवण होते हैं जो जलयोजन और मांसपेशियों के काम में मदद कर सकते हैं, इस प्रकार Periods Cramps की ऐंठन में मदद कर सकते हैं
संतरे के जूस के साथ चुकंदर - Beetroot with Orange Juice आयरन और फोलिक एसिड का सोर्स चुकंदर, Periods Cramps के दौरान एनर्जी के लेवल को बढ़ाता है और जल प्रतिधारण को कम करता है। चुकंदर को संतरे के साथ मिलाने से स्वाद बढ़ता है और ज्यादा पोषक तत्व मिलते हैं
सेब अजवाइन मिक्सचर - Apple Celery Blend सेब और अजवाइन को मिलाकर बनाया गया एक लाल चमत्कारी फल का रस Periods Cramps के दौरान सबसे अच्छे ऑप्शन में से एक है क्योंकि यह Periods Cramps के दौरान आयरन की कमी को पूरा करता है
खीरे का जूस - Cucumber Juice 96% पानी की मात्रा वाला खीरा शरीर की पानी की जरूरत को पूरा करता है और सूजन को कम करता है। यह Periods Cramps के दौरान होने वाले सामान्य लक्ष्ण थकान और सुस्ती को कम करता है