By- Khushboo Sharma
Oct 11, 2024
आज की स्टोरी में ऐसे सुपरफूड्स की लिस्ट दी गई है जो विटामिन डी से भरपूर हैं
Salmon यह विटामिन डी, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है
Whole Egg यह प्रोटीन से भरपूर होता है जो आपके इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाता है
Kale यह विटामिन बी और डी से भरपूर है। इसमें काएम्फेरोल और क्वेरसेटिन भी है जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और इम्युनिटी में सुधार करने में मदद करता है
Orange यह खट्टे खाद्य पदार्थ विटामिन डी प्रदान करने में मदद करता है। आयरन के अवशोषण में सुधार करता है और इम्युनिटी को बढ़ाता है
Nuts and Seed मेवे विटामिन बी और डी से भरपूर होते हैं
Tuna यह विटामिन डी से भरपूर है और आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है
Mushroom ये विटामिन डी से भरपूर होते हैं और शरीर में ब्लड के लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं
Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी देती है और किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का ऑप्शन नहीं है