Lifestyle
By Saumya Singh
Sep 8, 2024
Source : Google
कई सारे लोग डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं। यह एक मानसिक समस्या है जिससे कई लोग प्रभावित है
कामकाज के बढ़ते बोझ और अन्य कई कारण Depression की वजह बन सकते हैं
लेकिन इन सबके अलावा हमारी कुछ आदतें भी हमें इसका शिकार बना सकती है
खाना स्किप करने से जब शरीर एनर्जी लो होने के संकेत देता है, तो शरीर में तनाव पैदा होता है, जिससे एंग्जायटी और डिप्रेशन पैदा होता है
कैफीन की अधिकता शरीर को अति सक्रिय करती है, जिससे इनसोम्निया जैसी नींद न पूरी होने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इससे डिप्रेशन पैदा होता है
ज्यादा समय तक सोशल मीडिया पर सक्रिय रहने से आंखें और दिमाग दोनों ही थक जाती है
फिर कुछ मिनट के लिए भी सोशल मीडिया से दूर रहने पर फियर ऑफ मिसिंग आउट होने लगता है
जबरदस्ती फोन छूने की इच्छा होती है और ऐसा न कर पाने पर एंग्जायटी होने लगती है। एक समय के बाद ये डिप्रेशन में बदल सकता है
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Punjabkesari.com इसकी पुष्टि नहीं करता है।