By Ritika
July 17, 2024
सोडा, एनर्जी ड्रिंक और मीठी कॉफी जैसे ड्रिंक्स में बहुत मात्रा में शुगर होती है, जिससे वजन बढ़ता है और टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है
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प्रोसेस्ड मीट यानी हॉट डॉग, सॉसेज और बेकन जैसी वस्तुओं में सैचुरेटेड फैट की काफी ज्यादा मात्रा में होती है, जो हृदय रोग और कुछ कैंसर से जुड़े होते हैं
फ्रेंच फ्राइज, तला हुआ चिकन और अन्य गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ अनहेल्दी फैट से भरे होते हैं और मोटापे और हृदय संबंधी समस्याओं में योगदान दे सकते हैं
डोनट्स, केक और कुकीज में उच्च स्तर की चीनी और ट्रांस फैट होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा सकती है
रिफाइंड कार्ब्स वाला खाना जैसे सफेद ब्रेड और पास्ता भी ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं और इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान कर सकते हैं
टेस्टी होने के बावजूद, आइसक्रीम में चीनी और वसा की मात्रा अधिक होती है, जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर वजन बढ़ाने और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकती है।