लाल शिमला मिर्च लाल शिमला मिर्च में विटामिन-सी और बीटा कैरोटीन की पाया जाता है विटामिन- सी से रोग- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है बीटा कैरोटीन आंखों के लिए अच्छा है 

पपीता खानपान में पपीते को शामिल कर इम्युनिटी बूस्ट की जा सकती है पपीते में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन- सी के साथ कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं

बादाम बादाम में मौजूद विटामिन- ई पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है जिससे शरीर को कई लाभ होते हैं इम्युनिटी बढ़ाने के साथ ही ये स्किन को भी हेल्दी रखता है

ब्रॉक्ली ब्रॉक्ली आयरन, विटामिन के, सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का खजाना है भोजन में इसे शामिल करने से पाचन सही रहता है और इम्युनिटी भी बढ़ती है

हल्दी चुटकीभर हल्दी आपको सेहतमंद बनाए रख सकती है एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर हल्दी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाती है

सेब सेब विटामिन ए, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होता है सेब हर एक सीजन में मिलने वाला बहुत ही फायदेमंद फल है रोजाना एक सेब खाएं