By- Khushboo Sharma
Sept 24, 2024
नींबू पानी नींबू का रस पानी में मिलाकर पीने से पाचन में सुधार होता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं
अदरक की चाय अदरक पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है। अदरक की चाय पीने से गैस और सूजन में राहत मिलती है
पुदीना चाय पुदीना पाचन में सहायता करता है और पेट दर्द को कम करता है। इसे गर्म पानी में उबालकर पी सकते हैं
फाइबर समृद्ध स्मूदी फल और सब्जियों से बनी स्मूदी, जैसे कि केले, पालक, और ओट्स, पाचन तंत्र को मजबूत करती हैं
कोकम का शरबत कोकम का शरबत पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और पेट की गर्मी को कम करता है
दही या छाछ दही या छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं
सेब का सिरका एक चम्मच सेब का सिरका पानी में मिलाकर पीने से पाचन क्रिया को सुधारने में मदद मिलती है
तुलसी का काढ़ा तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाने से पाचन संबंधी समस्याओं में राहत मिलती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
हल्दी वाला दूध हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो पाचन में मदद करता है। इसे गर्म दूध में मिलाकर पीना फायदेमंद होता है