Health
By- Khushboo Sharma
July 14, 2024
Poor Sleep Quality देर से सोने से आपकी प्राकृतिक नींद का चक्र बाधित हो सकता है, जिससे हल्की और कम आराम देने वाली नींद आती है
Fatigue देर से सोने से अक्सर नींद के घंटे कम हो जाते हैं, जिससे दिन में थकान और ऊर्जा की कमी होती है
Difficulty Concentrating पर्याप्त नींद की कमी से आपका ध्यान, याददाश्त और निर्णय लेने की क्षमता कम हो सकती है
Mood Changes नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, चिंता और यहां तक कि अवसाद भी हो सकता है
Weakened Immune System लगातार देर से सोने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है
Weight Gain देर से रात में सोने से आपका मेटाबॉलिज्म बाधित हो सकता है और हार्मोनल असंतुलन के कारण वजन बढ़ सकता है
Increased Risk of Chronic Diseases लंबे समय तक नींद की कमी मधुमेह, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियों के उच्च जोखिम से जुड़ी है
Decreased Productivity खराब नींद आपके समग्र प्रदर्शन को प्रभावित करती है, जिससे काम या स्कूल में उत्पादकता और प्रभावशीलता कम हो जाती है
Disclaimer: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी देती है और किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का ऑप्शन नहीं है