By Divya Verma
May 27, 2024
Health
Source : Pexels
कंट्रोल एंग्जायटी मेडिटेशन करने से बॉडी काफी रिलैक्स होती है जिससे माइंड पर पॉजिटिव असर पड़ता है, एक रिपोर्ट के मुताबिक एक अच्छी मेडिटेशन के बाद एंग्जायटी के साथ-साथ मूड भी सही होता है
नींद इनसोम्निया की वजह से व्यक्ति को आसानी से नींद नहीं आती ,नींद में गड़बड़ी की वजह से मेन्टल स्ट्रेस होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए मेडिटेशन नियमित रूप से करने पर इससे काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है
मेमोरी कंट्रोल मेडिटेशन करने से सोचने की क्षमता भी बढ़ जाती है और ध्यान एक जगह केंद्रित रखने में फोकस मिलता है
हेल्दी लाइफ मेडिटेशन करने से भले ही कैंसर जैसी बड़ी बिमारी से छुटकारा न मिले पर इससे व्यक्ति इमोशनल तौर पर मजबूत बनता है
स्ट्रेस कंट्रोल मेडिटेशन करने से स्ट्रेस लेवल कंट्रोल में रहता है मेडिटेशन को अपनी रोजाना की जिंदगी में जरूर शामिल करें