By Ritika
Aug 08, 2024
उम्र बढ़ने के साथ ही त्वचा पर झुर्रियां पड़ना या फाइन लाइंस नजर आने लगती हैं। लेकिन ये परेशानी का कारण तब बन जाता है जब कम उम्र में ही झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं
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उम्र बढ़ने के अलावा भी झुर्रियां दिखने के कई फैक्टर्स होते हैं। जैसे सही तरह से स्किन का ख्याल ना रखना, धूप से स्किन का झुलसना, प्रदूषण, केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल आदि
एक फैक्टर हमारा सही डाइट लेना भी नहीं होता है। ऐसे में आज हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताने वाले हैं, जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए
ब्रोकोली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर ब्रोकोली झुर्रियों को दूर रखती है। इसमें विटामिन सी और के की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है इसे कच्चा या फिर स्टीम करके भी खाया जाता है
टमाटर स्किन की देखरेख के लिए टमाटर भी खाया जा सकता है साथ ही इसे चेहरे पर लगा भी सकते हैं। टमाटर में लाइकोपीन होता है जो सूरज की किरणों से त्वचा का ख्याल रखने में असरदार है
अनार एंटी-एजिंग फूड्स की गिनती में अनार भी शामिल है। अनार खाने पर त्वचा लंबे समय तक जवां बनी रहती है। इससे स्किन को ग्लो भी मिलता है और चेहरा चमक जाता है
सूखे मेवे प्रोटीन, विटामिन ई, खनिज, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एसेंशियल ऑयल्स से भरपूर सूखे मेवे त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इनमें पाए जाने वाले गुण त्वचा पर कसावट लाते हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं