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By- Khushboo Sharma
July 29, 2024
तरबूज अपनी हाई जल सामग्री के लिए जाना जाने वाला तरबूज गर्म गर्मी के दिनों में हाइड्रेटेड रहने के लिए एकदम सही है। यह विटामिन ए और सी का भी अच्छा स्रोत है
आम गर्मियों का एक बहुत अच्छा फल, आम मीठा, रसदार और विटामिन सी, विटामिन ए और फाइबर से भरपूर होता है। इन्हें ताज़ा खाया जा सकता है, स्मूदी में मिलाया जा सकता है, या सलाद और साल्सा में इस्तेमाल किया जा सकता है
आड़ू अपने रसदार गूदे और मीठे स्वाद के साथ, आड़ू गर्मियों का एक आनंददायक फल है। वे विटामिन ए और सी, साथ ही फाइबर से भरपूर हैं
चेरी चाहे मीठी हो या तीखी, चेरी स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इनमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और पोटेशियम हाई मात्रा में होते हैं
अनानास अनानास न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि विटामिन सी, मैंगनीज और ब्रोमेलैन, सूजन-रोधी गुणों वाला एक एंजाइम, से भी भरपूर होते हैं
कीवी कीवी फल अपने जीवंत हरे गूदे और तीखे-मीठे स्वाद के लिए जाना जाता है। यह विटामिन सी, विटामिन के और फाइबर का अच्छा स्रोत है
खुबानी ये छोटे, मखमली फल विटामिन ए और सी के साथ-साथ पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होते हैं। वे गर्मियों का स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता बनाते हैं
प्लम बेर मीठे से लेकर तीखे तक अलग-अलग रंगों और स्वादों में आते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं, जो उन्हें आपके ग्रीष्मकालीन फलों की लिस्ट में एक बढ़िया फल बनाता है
अंगूर चाहे ताजा या फ्रोज़न का आनंद लिया जाए, अंगूर एक सुविधाजनक और पौष्टिक गर्मियों में खाने वाला फल है। वे एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी और विटामिन Κ से भरपूर हैं