Health
By- Yogita Tyagi
August 22, 2024
आजकल लोगों का झुकाव प्रोसेस्ड और तेल-मसाले वाले फूड्स की तरफ अधिक होता है जो सेहत के लिए नुकसानदेह है
Source: Pexels
स्वस्थ रहने के लिए अच्छी डाइट फॉलो करना बेहद जरूरी होता है इसके लिए सबसे पहले अनहेल्दी फूड्स को डाइट से बाहर किया जाता हैं
Source: Pexels
कुछ ऐसे फैटनिंग फूड्स भी हैं जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं ऐसे में आज हम बताएंगे कुछ हेल्दी Fattening Foods के बारे मे
Source: Pexels
देसी घी ये इम्यून सिस्टम मजबूत करने के साथ ही पाचन शक्ति बढ़ाता है सेहत के साथ ही यह स्किन के लिए अच्छा है
Source: Google Images
ऑलिव ऑयल ये हार्ट की समस्याएं दूर करने के साथ डायबिटीज से बचाव करता है मोटापे से बचाता है कब्ज से राहत दिलाता है
Source: Pexels
अंडा ओमेगा थ्री से भरपूर अंडा न्यूट्रिएंट रिच होता है यह शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाता है वजन कंट्रोल करने में मदद करता है
Source: Pexels
फुल फैट डेयरी फुल फैट मिल्क या योगर्ट लेने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोबायोटिक, विटामिन और कैल्शियम मिलता है एसिडिटी के साथ पाचन में सुधार लाता है
Source: Pexels
मूंगफली मूंगफली प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं, ये डायबिटीक फ्रेंडली होते हैं जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं और इसमें मौजूद फैट्स हेल्दी फैट कहलाते हैं
Source: Pexels