By- Khushboo Sharma
July 08, 2024
जब आप पढ़ने बैठते हैं, तो ध्यान केंद्रित करना बहुत बड़ा चैलेंज हो सकता है। आज की स्टोरी में पाँच ड्रिंक्स की लिस्ट दी गई है जो आपके कंसंट्रेशन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं
चुकंदर का रस नाइट्रेट से भरपूर, चुकंदर का रस मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होता है
नींबू और पानी नींबू में मौजूद विटामिन सी और पानी से मिलने वाला हाइड्रेशन आपके मूड और एकाग्रता को बढ़ा सकता है
कॉफी कॉफी में मौजूद कैफीन सतर्कता और ध्यान को बेहतर बनाने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है
कैमोमाइल चाय अपने शांत करने वाले गुणों के लिए जानी जाने वाली कैमोमाइल चाय चिंता को कम कर सकती है, जिससे आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है
पानी पूरे दिन मस्तिष्क के बेहतर कामकाज और ध्यान बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है। एक अध्ययन से पता चला है कि 300 मिली पानी पीने से एकाग्रता 25% बढ़ सकती है