Health
By- Khushboo Sharma
July 23, 2024
सेब में पोषक तत्व सेब में विटामिन-सी, विटामिन ई, विटामिन बी-6, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, फाइबर आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं
रोजाना सेब खाने के फायदे सेब में मौजूद इन्हीं पोषक तत्वों के कारण यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। आज की स्टोरी में हम आपको रोजाना सेब खाने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे
रोग प्रतिरोधक क्षमता सेब में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में फायदेमंद है
बीमारियों से बचाए इम्यूनिटी मजबूत होने पर संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। बीमारियों से बचने के लिए रोजाना सेब को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं
त्वचा में निखार लाए सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा की सेल्स को हेल्दी रखने और स्किन में ग्लो लाने के लिए बहुत फायदेमंद हैं
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना सेब का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है
कोलेस्ट्रोल नियंत्रित करे सेब में कुछ ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा को बढ़ाते हैं, जबकि बैड कोलेस्ट्रोल की मात्रा को खत्म करते हैं
पाचन दुरुस्त रखे सेब फाइबर रिच फ्रूट होता है। ऐसे में रोजाना इसका सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है। कब्ज, अपच, एसिडिटी आदि पाचन संबंधी समस्याओं से सेब राहत दिला सकता है
खून बढ़ाए सेब में आयरन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन-सी शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। इस तरह रोजाना सेब का सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है
Disclaimer : यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें