इन सीड्स को खाने से प्रोटीन की नहीं होगी कमी

Health By Simran Sachdeva July 23, 2024

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है. ये हमारी मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद करता है

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अगर आप भी अपने डाइट में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाना चाह रहे हैं तो इन सीड्स को शामिल कर सकते हैं

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चिया सीड्स प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं. इन सीड्स का आप सेवन कर सकते हैं

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फ्लैक्स सीड्स यानी अलसी, जिसमें काफी प्रोटीन होता है और ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत हैं

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कद्दू के बीजों में प्रोटीन के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम और जिंक होता है

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सूरजमुखी के बीज प्रोटीन के साथ विटामिन E से भरपूर होते हैं

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इसके अलावा, तरबूज के बीज भी प्रोटीन और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत हैं

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किचन में रखा ये मसाला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद

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