सर्दियों में बढ़ता है brain stroke का खतरा, इन आदतों को करें दूर
By Saumya Singh
July 25, 2024
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व्यक्ति के अंदर कुछ ऐसी गलत आदतें होती हैं जो उसके स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डालती हैं
ब्रेन स्ट्रोक एक जानलेवा और खतरनाक बीमारी है। सर्दियों में इसके होने का खतरा ज्यादा होता है
इससे बचने के लिए अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना जरुरी है
तो आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में जिनसे व्यक्ति ब्रेन स्ट्रॉक का शिकार हो सकता है
स्मोकिंग या धूम्रपान करने से Brain Stroke का खतरा रहता है। यदि आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो धूम्रपान करना तुरंत ही बंद कर दें
ब्रेन स्ट्रोक से बचने के लिए एक्सरसाइज करें और दिन भर में कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी करते रहें
मानसिक तनाव लेने से भी Brain Stroke होने का खतरा रहता है। मानसिक तनाव से बचने के लिए ध्यान लगाएं या मैडिटेशन करें
ज्यादा शराब पीने से भी ब्रेन स्ट्रोक का खतरा रहता है। इससे बीपी बढ़ता है जिससे ब्रेन स्ट्रोक हो सकता है। तो शराब पीना बंद करें और अपने आप को स्वस्थ रखें
डाइट एक ऐसी चीज है जो सेहत सबसे ज्यादा प्रभाव डालती है। अपनी डाइट में सोडियम की मात्रा को कम करें और फल और हरी सब्जियां शमिल करें