By- Khushboo Sharma
Sept 19, 2024
नट्स और बीज बादाम, अखरोट, और काजू के मिश्रण के साथ चिया या कद्दू के बीज, ये प्रोटीन और स्वास्थ्यवर्धक वसा से भरपूर होते हैं
फल सलाद ताजे फलों जैसे सेब, केले, और संतरे का सलाद बनाकर ले जाएं। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि विटामिन और फाइबर का अच्छा स्रोत भी है
फ्रूट चाट ताजे फलों जैसे सेब, केले, और संतरे का सलाद बनाकर ले जाएं। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि विटामिन और फाइबर का अच्छा स्रोत भी है
हुमस और सब्जियाँ हुमस को गाजर, खीरा, और शिमला मिर्च के साथ पैक करें। यह एक हेल्दी और तृप्त करने वाला स्नैक है
ओट्स और दही ओट्स को दही के साथ मिलाकर एक हेल्दी स्नैक तैयार करें। इसे आप रात भर फ्रिज में रख सकते हैं और सुबह ले जा सकते हैं
अलसी और पीनट बटर सेंडविच ब्राउन ब्रेड पर पीनट बटर और अलसी का पाउडर लगाकर सेंडविच बनाएं। यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है
ओट्स बार ओट्स, शहद, और नट्स के साथ बने बार पैक करें। यह एक तृप्त करने वाला और पोषण से भरपूर स्नैक है
स्प्राउट्स मूंगफली, चना, और अन्य स्प्राउट्स का मिश्रण बनाएं। यह प्रोटीन से भरपूर होता है और पाचन के लिए भी अच्छा है
योगर्ट और फल दही में अपने पसंदीदा फल मिलाकर एक ताजगी भरा स्नैक तैयार करें। यह प्रोबायोटिक्स का अच्छा स्रोत है
पॉपकॉर्न बिना मक्खन के पॉपकॉर्न एक हल्का और कुरकुरा स्नैक होता है, जो फाइबर से भरपूर होता है