दिमाग की उलझनों से ब्रेक मांगते हैं ये संकेत

अगर आप पूरे दिन चिड़चिड़े मूड में रहते हैं और कभी-कभी झल्ला उठते हैं तो आपको अपने काम और निजी जिंदगी की परेशानियों से थोड़ा सा ब्रेक लेकर खुद के लिए वक्त निकालने की जरूरत है

खुद को बहुत ज्यादा लो महसूस कर रहे हो या फिर लग रहा हो कि काम के दौरान आप फोकस नहीं कर पा रहे हैं और अंदर से बिना बात के ही उथल-पुथल मची हुई है तो आपको ब्रेक लेने की जरूरत है

सही डाइट लेने और बिल्कुल फिट होने के बावजूद एनर्जी की कमी महसूस होना, थकान लगना, या देर रात तक नींद न आन भी मानसिक थकावट की वजह हो सकती है, इसलिए खुद को काम से थोड़ा ब्रेक दें