Lifestyle

Reading से मेंटल हेल्थ में सुधार समेत मिलेंगे ये फायदे

By Ritika

Aug 25, 2024

आपने कई लोगों से सुना होगा कि रोज रात को सोने से पहले किताब पढ़ना चाहिए

Source-Pexels

लेकिन क्या आप जानते हैं कि रीडिंग से मेंटल हेल्थ में सुधार होता है साथ ही ये ब्रेन और बॉडी के लिए भी काफी अच्छी होती है 

एक रिपोर्ट के मुताबिक, जो लोग हर हफ्ते 2 से 3 घंटे किताब पढ़ते हैं, उनकी जीवित रहने की संभावना 23 प्रतिशत तक बढ़ जाती है

रात में सोने से पहले किताब पढ़ने से अच्छी नींद आती है और पर्याप्त नींद मेंटल हेल्थ के लिए काफी जरूरी है

ये ही नहीं किताब पढ़ने से जीवन को देखने का नजरिया बिल्कुल बदल जाता है। इसके अलावा दिमाग का स्ट्रेस लेवल भी कम होता है

किताब पढ़ने से ब्रेन में एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है, ये फील गुल हार्मोन है। इससे व्यक्ति की मेंटल हेल्थ में सुधार होता है

ऐसे में अगर आप अभी तक पढ़ने के शौकीन नहीं बने हैं तो अब किताबों को पढ़ना शुरू कर दीजिए

पूरे दिन में से अगर आप 2 से 3 घंटे किताब पढ़ने के लिए नहीं निकाल सकते हैं तो 6-7 पन्ने रोज पढ़ने की कोशिश करें

Next Story

मछली खाने के बाद भूलकर भी न खाएं ये चीजें