By Ritika
Sep 24, 2024
चाय या कॉफी का सेवन कुछ लोग सुबह उठते ही करते हैं। कई लोग इसे बिना चीनी के पीते हैं तो कुछ चीनी के साथ
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लेकिन कई लोग बहुत अधिक मीठे का यूज करते हैं, अगर आपको न पता हो तो बता दें कि ये काफी नुकसानदायक हो सकता है
चीनी का अधिक सेवन टाइप-2 डायबिटीज और हार्ट डिजीज जैसी कई बीमारियों को न्योता दे सकता है
ऐसे में आइए जानते हैं कि एक दिन में आपको कितनी चम्मच चीनी लेनी चाहिए
वहीं, महिलाओं को रोजाना 25 ग्राम से ज्यादा चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए