इसमें बिमारियों से लड़ने की क्षमता और अच्छी माता में कैलोरी भी होती है इसलिए स्वास्थ्य एक्सपर्ट भी लोगों को सेब खाने खाने की सलाह देते हैं

यदि आप प्रतिदिन एक सेब खाते हैं तो इससे आपकी इम्युनिटी मज़बूत होगी सेब बीमार होने से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका है

प्रतिदिन एक सेब खाने से दिल से जुड़ी कोई बीमारी होने का खतरा नहीं रहता है सेब में खराब कॉलेस्ट्रोल को खत्म करने की क्षमता भी होती है

सेब में फाइबर पाया जाता है इसलिए सेब खाने से पाचन प्रणाली मज़बूत होती है पेट से जुडी ज्यादातर बिमारियों को खत्म करता है 

सेब खाने से वजन कम किया जा सकता है सेब में फाइबर और भरपूर मात्रा में पानी होता है जिससे शरीर में पानी की कमी पूरी होती है