Lifestyle
By- Khushboo Sharma
Sep 13, 2024
थकावट और सुस्ती पूरी नींद न लेने से दिनभर थकावट और सुस्ती महसूस होती है, जिससे काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है
मानसिक समस्याएँ नींद की कमी से तनाव, चिंता और अवसाद जैसी मानसिक समस्याएँ बढ़ सकती हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है
पाचन तंत्र की समस्याएँ नींद की कमी से पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है, जिससे भूख कम लगती है या अपच की समस्या हो सकती है
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली पर्याप्त नींद न लेने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है
स्मरण शक्ति में कमी नींद की कमी से दिमाग की कोशिकाओं की मरम्मत नहीं होती, जिससे याददाश्त और संज्ञानात्मक क्षमताओं में कमी आ सकती है
दिल की समस्याएँ लगातार नींद की कमी दिल की समस्याओं को जन्म दे सकती है, जैसे उच्च रक्तचाप और हृदय रोग
वजन बढ़ना नींद की कमी से शरीर का मेटाबोलिज़्म प्रभावित होता है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है
त्वचा की समस्याएँ नींद की कमी से त्वचा पर दाग-धब्बे, पिंपल्स और आंखों के नीचे काले घेरे जैसे समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं
एकाग्रता में कमी नींद की कमी से ध्यान केंद्रित करने और कार्यों को सही तरीके से पूरा करने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे उत्पादकता प्रभावित होती है