ऐसे बनाएं स्वादिष्ट वेजिटेबल रायता, मिलेंगे भरपूर पोषक तत्व

Health By Saumya Singh June 23, 2024 Source : Google

रायता न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है

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रायता आपको गर्मी के मौसम में हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। क्योंकि यह दही से बना होता है

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रायता में मौजूद दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं

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रायता में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे कि प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी। जो हमें लाभ पहुंचाते हैं

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इसे बनाने के लिए एक बाउल में दही, कद्दूकस किया हुआ खीरा, गाजर, हरा धनिया, जीरा पाउडर और काला नमक डालकर मिला दें

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फिर इसे फ्रिज में 30 मिनट के लिए ठंडा होने दें। ठंडा होने के बाद सर्व करें

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गर्मी के मौसम में आप भी रायता जरूर ट्राई करें। और अपने lifestyle से जुड़ी तमाम जानकारी के लिए पढ़ते रहें punjabkesri.com

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