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जानें एंगर मैनेजमेंट के टिप्स

By Simran Sachdeva

August 5,2024 

अगर आपको भी अपने गुस्से को कंट्रोल करने में परेशानी रहती है तो आप इन टिप्स को जरुर फॉलो करें

Source : Pexels

तो आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में, जो एंगर मैनेजमेंट में आपकी मदद करेंगे 

सबसे पहले आपको किन चीजों को उपर गुस्सा आपके लिए ये जानना काफी जरुरी है

जब भी आपको गुस्सा आए, तो थोड़ी देर के लिए रुक जाए और शांत होने की कोशिश करें

अपने गुस्से पर काबू पाने का प्रयास करते रहें. साथ ही अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें

आप अपनी भावनाओं को किसी भी डायरी में लिखकर व्यक्त करें. ताकि आपको हल्का महसूस हो

अपने मन को शांत को रखने के लिए ध्यान और मेडिटेशन करें. ऐसा करने से आपका तनाव भी कम होगा

नियमित व्यायाम करने से आपका शारीरिक विकास तो होगा ही साथ ही मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर बनेगा