By Ritika
Aug 24, 2024
Source-Pexels
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नींद न केवल शारीरिक ऊर्जा को दोबारा प्राप्त करने के लिए आवश्यक है बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी बहुत जरूरी होती है
खराब नींद मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकती है। ऐसे में आइए उन जोखिमों के बारे में जानते हैं जो नींद की कमी के कारण हो सकते हैं
नींद की कमी से गुस्सा, चिड़चिड़ापन और उदासी जैसी भावनाएं बढ़ सकती हैं। यह चिंता और डिप्रेशन को भी जन्म दे सकती है
खराब नींद से इंटेलिजेंस, क्रिएटिविटी और याद्दाश्त प्रभावित होती है। लंबे समय में इससे मानसिक क्षमता में गिरावट और अल्जाइमर का जोखिम बढ़ सकता है
नींद की कमी से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ सकता है, जो समय के साथ तनाव समस्याओं को जन्म दे सकता है
नींद आने या सोने में कठिनाई, चिंता और अवसाद को बढ़ा सकती है